THE SELF STORIES
Journaling für Stressreduktion
Journaling ist seit geraumer Zeit in aller Munde - verständlich werden viel “Tagebuchschreiber” bejahen, Es gibt viele unterschiedene Arten davon - je nach Typ und Konstitution.
Der Grundgedanke dieser Praxis ist jedoch derselbe: das reduzieren von Stress, das stoppen des Gedankenkarusells, das downloaden von zu viel im Kopf, kommt so in Ordnung.
Grenzen
Ein klares NEIN zu Mitmenschen ist ein klares JA für dich Selbst.
typen von Grenzen
…lesen… und das Gute nimmst du mit!
Emotionale Regulation
Das regulieren, also das managen der eigenen Emotionen ist eine Herausforderung an sich. Vielen von uns, auch in meiner Generation, war es kein Thema, dem man lang Beachtung gab.