THE SELF STORIES

Journaling für Stressreduktion

Journaling ist seit geraumer Zeit in aller Munde - verständlich werden viel “Tagebuchschreiber” bejahen, Es gibt viele unterschiedene Arten davon - je nach Typ und Konstitution.

Der Grundgedanke dieser Praxis ist jedoch derselbe: das reduzieren von Stress, das stoppen des Gedankenkarusells, das downloaden von zu viel im Kopf, kommt so in Ordnung.

Grenzen

Ein klares NEIN zu Mitmenschen ist ein klares JA für dich Selbst.

typen von Grenzen

…lesen… und das Gute nimmst du mit!

Eine Frau sitzt in einem weißen Stuhl, liest ein Buch und trägt eine schwarze Jacke. Sie hat lange blonde Haare, trägt Brille und auffälligen Schmuck. Der Hintergrund zeigt eine vertikale Jalousie. Das Bild ist in Schwarz-Weiß aufgenommen.

Emotionale Regulation

Das regulieren, also das managen der eigenen Emotionen ist eine Herausforderung an sich. Vielen von uns, auch in meiner Generation, war es kein Thema, dem man lang Beachtung gab.